根据《婚姻法》（自2021年1月1日起废止）及《反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力，是指行为人以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式，给其他家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的侵害行为。如果不幸遭遇了家庭暴力行为，根据反家庭暴力法的规定：可以采取以下手段保障自身合法权益：
第一，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
第二，可以到公安机关进行报案，要求公安机关给予施暴方治安管理处罚，如警告、罚款、拘留等。当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。
第三，对于已构成犯罪的家庭暴力行为，受害人可以依《刑事诉讼法》的有关规定，向人民法院自诉，对于暴力致被害人重伤、死亡的，受害人或其近亲属可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。
《民法典》第一千零四十二条 禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。
禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。
禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。
