可以退，但是要分情况而退。
社保分为个人缴纳部分和单位缴纳部分，单位缴纳部分直接进入统筹账户，这部分是不能退还的，个人缴纳部分进入个人账户，这部分是可以退还的。
个人缴纳的可以退还的有养老和住房公积金，其他保险均不予退还。
《中华人民共和国社会保险法全文》
第十二条 用人单位应当按照国家规定的本单位职工工资总额的比例缴纳基本养老保险费，记入基本养老保险统筹基金。职工应当按照国家规定的本人工资的比例缴纳基本养老保险费，记入个人账户。无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员参加基本养老保险的，应当按照国家规定缴纳基本养老保险费，分别记入基本养老保险统筹基金和个人账户。
