社保最好是连续缴纳。
因为其中养老保险要交15年之后才可领取养老金，男必须交满25年、女必须交满20年且退休后方能享受退休医疗保险待遇，退休以后个人及单位不再缴纳基本医疗保险费用。社会保险是指国家为了预防和强制社会多数成员参加的，具有所得重分配功能的非营利性的社会安全制度。社会保险是一种为丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失的人口提供收入或补偿的一种社会和经济制度。
《社会保险法》第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
