针对有悔过表现，社会危险性小，被判处有期徒刑三年以下或者被判处拘役的犯罪分子才可以适用缓刑。可以通过以下方法来争取缓刑：首先是认罪悔罪，让法院看到当事人真诚悔罪。其次如果是要出以罚金刑，要自觉主动缴纳罚金，表明有悔过的态度。最后，自首和立功也可以争取缓刑。
法律依据:《刑法》第七十二条，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合下列条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑：
(一)犯罪情节较轻;
(二)有悔罪表现;
(三)没有再犯罪的危险;
(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。
