自由职业者，只能参加养老保险和医疗保险。养老保险和医疗保险的缴纳,有具体规定：
养老保险:带上本人的身份证、失业证和2张1寸照片，到当地的社保中心的营业窗口办理。
医疗保险:办完了养老保险手续后，带着上述的材料和办好的养老保险手册，到当地的医保中心的营业窗口办理。按照规定正常缴纳费用就可以了。
法律依据：《社会保险法》第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。 个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
