一、离婚后可以变更抚养关系吗
一般来说，离婚后孩子的抚养权是确定归属于夫或妻一方所有的。但是按照我国法律规定，离婚后子女抚养关系是可以变更的，但必须符合法律规定。根据我国法律的规定，夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。
此外，《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》还规定了一些特殊情形，在这些情形发生时当事人起诉要求变更抚养关系的，人民法院应当予以支持。这些情形有：
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
(三)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
(四)有其他正当理由需要变更的;
所以，离婚后孩子的抚养权归谁并不是一直不变的，在符合必要的条件时是可以通过法律手段来变更的。需要注意的是子女抚养关系的变更一定要通过法律途径，私自”抢孩子”等行为是不可取的，如果遇见这种情形对方可以通过法律手段对你采取强制措施。
二、离婚后如何要回抚养权?
如果离婚后的情况符合了抚养权变更的要求，那么应该如何要回抚养权呢?
(一)首先，可以协议变更抚养关系。如果征得对方同意，则可以通过协议的方式来改变孩子的抚养关系。当然一般这种可能性是比较小的。
(二)如果对方不同意，但是有合理的理由，则可以通过起诉的方式来改变抚养关系。想要回孩子的抚养权，关键的问题是要证明对方抚养孩子对小孩成长不利，如果小孩由你来抚养是对孩子的成长有利的。所以收集双方抚养条件或者抚养能力变化的证据是至关重要的。特别是如果存在前文所说的《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》规定的特殊情形时，胜诉率更高。但是一定要提供充分的证据来证明。
总的来说，离婚后抚养关系是可以变更的，但是一定要通过法律手段不能擅自变更。如果您想要回孩子的抚养权对方又不同意的话，建议您一定不要采取”抢孩子”等不符合法律规定的手段，最好是在有经验的婚姻律师的指导下通过诉讼手段来达到自己的目的。
